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Musculação – cuidados e tênis correto

A visão que se tinha da musculação (série de exercícios para ficar “forte”) mudou entre os especialistas e vai muito além de ficar definido. Hoje sabe-se que a pratica emagrece, evita e trata lesões, torna o coração saudável e, lógico, aumenta e define a musculatura.

A musculação é uma atividade anaeróbica, ou seja de alta intensidade e curta duração. E é justamente a intensidade /quantidade de peso o seu maior problema, já que se os exercícios não forem feitos de forma correta podem ocorrer rompimento de ossos, músculos, ligamentos, dores na coluna e até desvio da postura. Por isso, que o tênis para musculação  precisa ter bom amortecimento, suporte para os calcanhares, boa estabilidade, ser firme e confortável e ter sola antiderrapante.

Nestes quesitos quatro modelos são perfeitos para academia o Mizuno Wave Vitality 2, o Asics Gel Equation 6, o Nike Air Max Excellerate + 2 e o Adidas Dynamic Fusion 50.

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