O guia completo para a escolha do tênis de corrida
Você é corredor e está procurando o par perfeito de tênis de corrida? Então veio ao lugar certo! Seja para correr na pista, conquistar trilhas desafiadoras ou encarar o asfalto, saber como escolher o modelo ideal é essencial para tirar o melhor proveito da sua corrida.
O par perfeito depende de dois fatores simples, mas decisivos: onde você corre e para que você corre. Neste guia completo para a escolha do tênis de corrida, vamos te mostrar exatamente o que observar na hora da compra.
Na World Tennis você encontra tênis de corrida para asfalto, trail e esteira, em modelos feitos para treino diário, longão e dia de prova, das principais marcas do mercado.
O terreno e objetivo são os dois fatores principais que devem ser levados em conta, garantindo menos impacto, mais performance e maior durabilidade do calçado. Os tipos mais comuns de terreno incluem asfalto, pista, trilha (trail) e esteira, e cada um exige características específicas para oferecer conforto e eficiência. Já os objetivos variam entre treinos diários, longões ou provas.
Ignorar esses fatores é o erro mais comum de quem escolhe apenas pelo visual, preço ou indicação de amigos. Para acertar de verdade, vale contar com quem entende: na World Tennis, você encontra todo o suporte dos nossos vendedores para escolher o tênis de corrida ideal.
Como escolher pelo tipo de terreno:
• Asfalto (corrida de rua):
É a modalidade mais praticada no Brasil e a que reúne a maior variedade de modelos. Os tênis de corrida para asfalto são projetados para absorver o impacto repetido contra um piso duro e para resistir à abrasividade, que desgasta o solado mais rápido do que pisos macios. Procure:
- – Bom amortecimento na região do calcanhar e do antepé
- – Solado de borracha resistente à abrasão
- – Cabedal respirável para ventilação.
• Pista de atletismo
Os atletas que optam por correr em pista de atletismo utilizam sapatilha específica. Ela tem o solado baixo baixíssimo, leveza extrema e grip concentrado na parte frontal para favorecer a corrida na ponta do pé.
• Trilha (trail run)
Corrida na natureza significa terra batida, pedra, raiz, barro, areia, poça d’água, descida íngreme. O tênis de trail precisa encarar tudo isso. Os diferenciais estão principalmente em:
- – Cabedal mais reforçado, resistente a galhos e pedras, e que não retenha água
- – Solados com ranhuras (cravos) para tração e autolimpeza do barro
- – Proteção extra na biqueira
- – Estabilidade para terrenos irregulares
• Esteira
Os tênis de asfalto se saem muito bem na esteira. Como o piso do equipamento já tem amortecimento próprio, modelos com entressola muito alta podem gerar instabilidade. O ideal é priorizar aderência, flexibilidade e estabilidade.
Como escolher pelo objetivo de treino
• Treino diário
O tênis de corrida utilizado no treino diário será o par que você irá mais usar. Portanto, a palavra de ordem é conforto, no cabedal e no amortecimento. Seja você iniciante, atleta amador ou profissional, priorize um modelo que caiba perfeitamente e sustente o volume da sua semana de treinos.
• Longão (rodagem)
O longão é aquele treino mais longo da semana, feito para aumentar a quilometragem. Aqui, o corpo fica mais tempo em impacto e o calor se acumula. Por isso, dois pontos são inegociáveis: excelente amortecimento e cabedal respirável.
• Prova
Primeira coisa que se tem que ter em mente é: não se utiliza tênis novo em provas. É muito importante que você já tenha treinado com ele. A quilometragem da sua prova também influenciará na escolha. Por exemplo, uma maratona requer um modelo com mais amortecimento. Já para as curtas, um de velocidade e explosão.
As três regras de ouro para o dia da prova são:
- 1- Nunca estreie tênis em prova.
- 2 -Adapte o modelo à distância. Maratona pede muito amortecimento; provas de 5 km e 10 km pedem leveza e retorno de energia.
- 3- Teste em treino longo antes. Se o tênis aguentou seu longão, ele aguenta a prova.
Dica World Tennis: corredores experientes costumam ter pelo menos dois pares. Um para rodagem e treino diário, outro para provas e tiros curtos. Isso preserva os tênis e te ajuda a aproveitar melhor cada momento da corrida.
Como saber se o tênis está confortável: 5 testes rápidos
Se após tudo isso você ainda tem dúvidas… calma. Os vendedores da World Tennis estão preparados para esclarecer todas elas e te ajudar na jornada pelo tênis de corrida perfeito. Você pode visitar uma das nossas unidades ou conversar conosco pelo WhatsApp da loja mais próxima.
A revista americana Runners World, a mais conceituada do mercado de corrida, criou 5 passos que podem ajudar a identificar se um tênis está ou não confortável.
1 – Alinhe a palmilha com o pé
Retire a palmilha do tênis e fique em pé sobre ela. O tamanho e o formato devem corresponder ao tamanho do pé. Os dedos não devem sobrar nem para frente, nem para os lados.
Lembre-se, também não pode ficar muito justo o tamanho. É preciso levar em consideração que há aumento do fluxo do sangue e possíveis inchaços durante e após a corrida.
2 – Avalie o aperto do cadarço
Coloque a palmilha de volta e calce os tênis. Amarre-os firmemente o suficiente para travar o tênis sobre o ponto alto do peito do pé. Ao ponto de ser capaz de deslizar um dedo entre o nó e o tênis.
Dica Extra: Ao amarrar os cadarços, o tênis deve ficar justo. O ideal é ter dois dedos entre os ilhoses.
3 – Verifique os dedos dos pés
Levante-se e veja a sensação de ajuste. O ideal é ter um pequeno espaço entre o dedo mais longo e a frente do tênis.
Quanto à largura, verifique se há pouca ou nenhuma pressão no dedo mindinho e apenas uma leve pressão no dedão do pé – um pouco mais solto do que o conforto de uma pulseira de relógio no pulso.
4 – Ande e Corra
Ande e dê uma corridinha para verificar se o calcanhar não sai do tênis ou esfrega desconfortavelmente nessa área.
Também verifique o cabedal. Se estiver franzido, pode ser que precise de um número maior ou outro modelo mais confortável. Se estiver com muita sobra, pode ser que seja um número menor ou outro modelo mais confortável.
5 – Repita, conforme necessário
Tênis não laceia! É preciso que o tênis caiba desde o início. Repita quantas vezes for necessário até achar o par ideal.
Onde comprar o melhor tênis para correr?
- Pronto para dar o próximo passo na sua corrida? Encontre na World Tennis o tênis ideal para o seu ritmo, seu terreno e seus objetivos.
- • Compre pelo site – https://www.wtennis.com.br/
- • Localize a loja World Tennis mais próxima e compre pelo whatsapp
- • Delivery rápido para sua comodidade.
- • Baixe o aplicativo World Tennis gratuitamente no Google Play ou na Apple Store
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FAQ - Tire suas dúvidas
Qual é o melhor tênis de corrida para asfalto?
O melhor tênis para asfalto é aquele que oferece bom amortecimento, leveza e conforto para absorver o impacto das passadas em superfícies duras. Modelos voltados para corrida de rua costumam priorizar estabilidade e retorno de energia.
Posso usar tênis de corrida para esteira?
Sim, o tênis de corrida é totalmente indicado para uso na esteira. O importante é priorizar conforto, respirabilidade e bom ajuste ao pé para garantir uma corrida mais segura e eficiente.
Qual a diferença entre tênis de corrida e tênis de trail?
A principal diferença está no tipo de terreno para o qual cada um foi desenvolvido. O tênis de corrida tradicional é feito para superfícies regulares, como asfalto e pista, com foco em amortecimento e leveza. Já o tênis de trail é ideal para trilhas, com solado mais agressivo, maior tração e proteção extra contra terrenos irregulares.
Tênis novo pode ser usado em prova?
Não é o mais recomendado. O ideal é já ter utilizado o tênis em alguns treinos antes da prova, para garantir que ele está bem ajustado ao seu pé e evitar desconfortos ou bolhas. Usar um modelo já testado aumenta sua confiança e ajuda no desempenho no dia da corrida.