Quando você vai comprar tênis na loja virtual da World Tennis se depara com a indicação de pisada. Assim, podendo ser neutra, supinada ou pronada. Então, surge aquela dúvida “qual é o meu tipo de pisada?”. Nesse sentido, vamos te dar algumas dicas de testes caseiros, que irão te ajudar a identificar.

A World Tennis é a maior loja especializada em tênis do país e vamos esclarecer todas as suas dúvidas sobre qual o seu tipo de pisada. Lembrando que nossos vendedores são treinados para indicar o modelo certo para você.

Primeiramente é bom ressaltar que o melhor teste é o realizado pelo ortopedista. Esse profissional faz uma avaliação baropodométrica que consiste numa esteira com sensor que identifica como o seu pé encosta no solo. Além disso, também leva em consideração todo o movimento durante a passada.  Do mesmo modo, ele também é conhecido entre os corredores como Teste da Pisada. Assim, ela pode ser:

• Neutra: quando o pé toca o chão de maneira uniforme e o peso distribuído por igual. Dessa forma, apoiando a parte externa do calcanhar e se movendo levemente para dentro, seguindo uma linha reta até o pé tocar inteiramente o solo.  

• Supinada: o peso acontece na parte externa dos pés e o impulso do calcanhar ao dedo mindinho é “por fora”.

• Pronada: nela o calcanhar toca o chão e o pé se contorce para dentro, usando o dedão para dar impulso.

No momento que você tem a sua pisada definida a compra do seu tênis de corrida fica mais direcionada. Lembrando, que o calçado não modifica ou corrigi a sua forma de andar. No entanto, eles dão suporte para amenizar as consequências para sua coluna ou joelhos durante o impacto dos pés nos chãos.

Falamos mais sobre o tipo de pisada no post Qual é o tênis certo para o seu tipo de pisada?, inclusive dando dicas de tênis de corrida.

Porque comprar o tênis certo para pisada

Um tênis para a pisada pronada leva em conta que o usuário pisa “para dentro” e estabiliza essa passada. O mesmo acontece para cada pisada. Dessa forma, você utilizar um modelo inadequado pode trazer séria consequências para o seu joelho, articulações e até coluna.

A primeira coisa que pensamos é no joelho, no entanto o tornozelo e os pés podem sofrer com a sobrecarga de um lado do corpo. Podendo causar inflamações nos ligamentos, perda progressiva de cartilagem e até uma lesão. O mesmo pode acontecer com a coluna, afinal ela acompanha a projeção do peso.

Testes caseiros para tipos de pisada

Existem dois testes caseiros que podem te ajudar a identificar o seu tipo de pisada. Reforçando, eles te darão uma direção que pode te auxiliar na compra do seu tênis. No entanto, para problemas mais graves procure um médico.

Teste do tênis

O ideal que seja um tênis (ou qualquer calçado, menos chinelo) que você tenha usado bastante. Coloque-o sobre a mesa e observe o seu desgaste e a sua inclinação.

            • Se a sola estiver gasta por igual, há chance de sua pisada ser neutra.

            • Caso esteja mais gasta na lateral externa, há chances da sua pisada ser supinada

            • No entanto, se estiver mais gasta na lateral interna, há chance da sua pisada ser pronada.

Teste do pé molhado

 Aqui você vai precisar de uma folha branca, água ou tinta, se preferir. Ele é bem simples, consiste em molhar os pés ou pintar a sola deles e dar um passo lento sobre a folha. Em seguida contorne a mancha e observe.