Mizuno
Tênis Mizuno
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Para treinar na academia –tênis feminino
O calor chegou e junto com eles novas modalidades praticadas na academia que prometem o “corpo do verão”, mas qual escolher? A resposta é simples – aquela que te dá mais prazer e atende aos seus objetivos. Para quem quer perder peso as atividades aeróbicas são as mais indicadas. Spinning, corrida e jump estão entre as tradicionais, mas tem muita coisa nova como o Zumba Fitness, uma das novidades da temporada, e até aulas inspiradas no MMA que, além do gasto calórico, ainda exercita força, concentração, agilidade e coordenação motora. Agora, sem dúvida a febre do momento é o CrossFit (inclusive já fizemos um post sobre ele – Nova atividade: CrossFit)…
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Correr ou caminhar?
Muita gente acredita que correr é um exercício mais “forte” que a caminhada, mas na verdade as duas atividades têm o seu grau de intensidade (que podem ser alto ou não) e visam objetivos bem diferentes. O assunto é tão complexo que gerou uma série de estudos nas universidades e centros médicos americanos já com algumas conclusões. Hoje sabe-se que a corrida gera mais gasto de calorias e é mais eficiente no controle do peso, no entanto a caminhada é, muitas vezes, mais eficaz no quesito saúde, evitando doenças cardíacas, diabetes ou colesterol alto. Além disso, a caminhada é o exercício perfeito para quem está saindo do sedentarismo, com ganhos…
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Correr na esteira ou na rua?
Você já pensou que a corrida na esteira e correr na rua, apesar de parecer, não é a mesma coisa? Pois é, as duas práticas são bem diferentes e inclusive exercitam grupos musculares diferentes. Quando se está correndo na rua força-se tanto os posteriores de coxa (parte de trás) quanto os anteriores de coxa (parte da frente) devido o deslocamento do centro de gravidade. Já na esteira o pé é jogado para trás ocasionando uma força contraria para frente, com isso precisamos mais do quadriceps e do anterior tibial. Com essa diferença do movimento o esforço na rua passa a ser maior com mais gasto calórico do que no aparelho.…
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World Tennis faz campanha especial para Mizuno Wave Prorunner 16
Com o slogan “Um tênis com alma de corrida”, o Mizuno Wave Prorunner 16 ganha uma campanha especial em toda a rede World Tennis reforçando-o como um dos principais lançamentos da marca para este ano. Como contado no post Chegou o Mizuno Wave Prorunner 16, o tênis, indicado para a pisada neutra, é um dos mais vendidos nos Estado Unidos e agora está ainda mais leve, 30 gramas a menos que sua edição anterior, e com tecnologias aprimoras para aumentar o desempenho. Quem visitar uma das nossas loja poderá conferir a vitrine especial com banner reforçando a ideia de velocidade (com a imagem do galgo inglês, a raça canina mais veloz…
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Para chegar ao verão em forma
Com a proximidade do verão, as mulheres ganham uma preocupação a mais, afinal é hora de colocar o temido biquíni e ver se a malhação do ano inteiro valeu à pena, ou não. No entanto, nem tudo está perdido ainda dá tempo de intensificar os treinos e não fazer feio na praia. Para quem gosta de academia, essa é a hora de encontrar um equilíbrio entre as atividades cardiovasculares (como esteira e bicicleta) com a musculação e exercícios localizados, de preferência três vezes por semana em intensidade alta. Se você não curte academia, não tem problema, com o tempo mais quente esse é um bom momento para escolher uma atividade…
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Conheça o Mizuno Wave Ultima 5
O tenis Mizuno Wave Ultima é indicado para corredores de alta performance e chega a sua quinta versão com melhorias. O modelo está ainda mais leve, com redução de 25 gramas em relação ao anterior, com novo cabedal sem costura e com arimesh mais reforçado. Indicado para treinos e corridas curtas, o Mizuno Wave Ultima 5 conta com as principais tecnologias da marca como o sistema SRtouch, um EVA de alta resiliência feito para absorver impactos rápidos e contínuos durante a corrida, localizado em área estratégica do solado, proporcionado maior maciez, estabilidade e conforto. Outro diferencial do tênis é a tecnologia AP +, material exclusivo na entressola que deixa o…
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Nova atividade: CrossFit
O CrossFit é a nova onda entre quem pratica atividade física e vem ganhando as academias em todo o Brasil. Mas, afinal o que é? A modalidade na verdade é um programa de treinamento de força e condicionamento geral com diversas atividades. Inventado pelo americano Greg Glassman, um ex-integrante das forças militares, a atividade visa melhorar dez qualidades físicas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. E para isso mistura diversos exercícios e movimentos como de ginástica olímpica, remo, natação, bicicleta e corrida, geralmente praticados em alta intensidade. Outra característica do CrossFit, e a mais tentadora, é que nenhum treino é igual ao outro…
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Voltando a correr – Dicas e tênis
Todo atleta passa por um período em que os treinos acabam ficando de lado e por muitos motivos, lesão, falta de tempo, férias ou mesmo desânimo/preguiça. Mas, está na hora de voltar à corrida e vamos te ajudar com algumas dicas. Primeiro, e mais importante, volte devagar. Não exija do seu corpo o mesmo condicionamento físico de antes e forçá-lo além do limite pode causar lesões e te afastar ainda por mais tempo. Neste momento o aquecimento e o alongamento são super importantes, então não os deixe de fazer. Alterne treinos leves e mais pesados. Não deixe de correr com frequência, isso ajudará a voltar a velha forma mais rapidamente.…
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Se alongar ou não antes da corrida
O alongamento consiste em uma série de exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular e diminuição das tensões musculares. No entanto, sua prática antes de atividades físicas não é mais unanimidade entre os especialistas. Estudos mostram que o alongamento, principalmente o estático (aquele que a pessoa permanece parada por alguns segundos sentindo o músculo se alongar) pode diminuir temporariamente os níveis de força máxima e potência muscular. Além disso, há quem acredita que fazê-lo antes de correr não evita lesões e nem traz benefícios físicos. Mas o alongamento não está inteiramente condenado, após o treino ele deve sim ser feito com o objetivo de recuperar a musculatura. A verdade…
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Dica de presente – Pais esportivos
O Dia dos Pais está chegando e nada de dar pijamas ou meias. Que tal presenteá-lo com um tênis de corrida super bacana? Não faltam opções na World Tennis, seja para aqueles que já são atletas ou para quem está começando. Para os pais que buscam velocidade dois modelos chamam atenção, o Mizuno Wave Creation 14, uma das maiores evoluções biomecânicas dentro da sua linha, e o Olympikus Velocy para corridas mais pesadas ou com maiores distâncias. Para os treinos no dia a dia o Asics Gel Cirrus 33 2.0 é um excelente tênis por ser leve, com boa flexibilidade e máximo amortecimento, e o Nike Air Max Finale+ conta…
