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Voltando a correr – Dicas e tênis
Todo atleta passa por um período em que os treinos acabam ficando de lado e por muitos motivos, lesão, falta de tempo, férias ou mesmo desânimo/preguiça. Mas, está na hora de voltar à corrida e vamos te ajudar com algumas dicas. Primeiro, e mais importante, volte devagar. Não exija do seu corpo o mesmo condicionamento físico de antes e forçá-lo além do limite pode causar lesões e te afastar ainda por mais tempo. Neste momento o aquecimento e o alongamento são super importantes, então não os deixe de fazer. Alterne treinos leves e mais pesados. Não deixe de correr com frequência, isso ajudará a voltar a velha forma mais rapidamente.…
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Porque ter dois tênis
Quem treina todos os dias, seja running, fitness ou outros esportes, sempre mantêm dois ou mais tenis no armário para revezamento. Mas você sabe por que disso? O primeiro motivo, e o mais simples, é que o pé transpira durante a atividade e mesmo com cabedal em mesh ou outro tecido respirável o calçado poderá ficar úmido. Desta forma o ideal seria dar um dia para ele secar completamente. Outro ponto levado em conta entre os atletas é o tempo de recuperação do tênis. Isso mesmo, ele também precisa “descansar” para poder recuperar a sua capacidade de amortecimento. Além disso, alguns especialistas apontam a necessidade de dois modelos com características…
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Se alongar ou não antes da corrida
O alongamento consiste em uma série de exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular e diminuição das tensões musculares. No entanto, sua prática antes de atividades físicas não é mais unanimidade entre os especialistas. Estudos mostram que o alongamento, principalmente o estático (aquele que a pessoa permanece parada por alguns segundos sentindo o músculo se alongar) pode diminuir temporariamente os níveis de força máxima e potência muscular. Além disso, há quem acredita que fazê-lo antes de correr não evita lesões e nem traz benefícios físicos. Mas o alongamento não está inteiramente condenado, após o treino ele deve sim ser feito com o objetivo de recuperar a musculatura. A verdade…
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Dica de presente – Pais esportivos
O Dia dos Pais está chegando e nada de dar pijamas ou meias. Que tal presenteá-lo com um tênis de corrida super bacana? Não faltam opções na World Tennis, seja para aqueles que já são atletas ou para quem está começando. Para os pais que buscam velocidade dois modelos chamam atenção, o Mizuno Wave Creation 14, uma das maiores evoluções biomecânicas dentro da sua linha, e o Olympikus Velocy para corridas mais pesadas ou com maiores distâncias. Para os treinos no dia a dia o Asics Gel Cirrus 33 2.0 é um excelente tênis por ser leve, com boa flexibilidade e máximo amortecimento, e o Nike Air Max Finale+ conta…
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Tênis feminino – rosa
Já comentamos aqui que o design do tênis conta tanto na hora da compra como suas tecnologias quando trata-se de uma mulher. Por isso os principais lançamentos de tênis femininos apostam na cor rosa para chamar atenção delas. No ano passado fizemos uma seleção de modelos no tom (quem quiser conferir está no post Rosa para Malhar) e como muita coisa foi lançada nos últimos meses resolvemos fazer outra. Da Mizuno dois modelos chamam atenção entre as corredoras, o Wave Prorunner 16 todo em rosa e o Wave Prime 9 indicado para quem tem pisada pronada. Ainda para quem pratica running tem lançamento da Olympikus, o Velocy para longos percursos,…
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Para correr no inverno
Quando as temperaturas caem a vontade de correr e enfrentar o frio também diminuem muito, mas é preciso se manter motivado até no inverno. Que tal chamar os amigos para correr também? Ou comprar um tênis novo para dar aquele “gás”? Acredita-se que o treino no inverno é mais para manutenção do que para velocidade, o que torna o momento ideal para a troca do tênis. Além do calçado, também é hora de investir em meias de algodão que garantem o aquecimento dos pés e roupas apropriadas para manter o corpo protegido do vento. Para te manter motivado selecionamos quatro modelos de tênis que são top de linha para running:…
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Tênis correto – Vôlei
Usar tênis de corrida para Vôlei não é apropriado e a Mizuno sabendo disso tem uma linha própria para a pratica com modelos a venda na World Tennis. Os tênis de vôlei da Mizuno trazem características especiais que ajudam a diminuir o risco de lesões. Ao contrário dos modelos de corrida, eles têm o amortecimento primário na região frontal do pé, não no calcanhar, o que permite que a frente do pé agüente os fortes e constantes impactos gerados pelos saltos. Os calçados da linha ainda contam com controle de tração multi-direcional, máxima aderência em superfícies indoor, proteção frontal para os dedos e flexibilidade. Entre os modelos a venda estão…
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Começando a treinar – o tênis indicado
Sempre mostramos tênis aqui para os corredores de alta performance ou mesmo aqueles que já tem alguma pratica com runnning ou outra atividade física, mas é para quem está começando? A dica é simples: invista no tenis certo!!!! Para quem está iniciando uma rotina de exercícios agora, mesmo que seja de leve intensidade, tem que ficar muito atento ao tênis correto já que a chance de uma lesão aumenta até pela falta de pratica do corpo. E se a sua ideia é intensificar o ritmo gradativamente o ideal é já investir num modelo apropriado para o que se quer no futuro. No entanto, existe sim calçados para quem está começando…
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Mizuno Wave Prophecy 2 – novas cores
O Mizuno Wave Prophecy 2 foi o primeiro lançamento deste ano (inclusive falamos dele no post Tênis lançamento 2013 – Mizuno Wave Prophecy 2) e já chegou atraindo olhares graças as suas tecnologias aprimoradas e um novo visual. Agora, para o segundo semestre o tênis chega as nossas lojas e loja virtual em novas cores femininas e masculinas. Para eles está disponível um modelo em prata e detalhes vermelhos e um todo em vermelho e para elas um preto com laranja e um roxo com detalhes amarelos. Além destas, as outras cores continuam a venda. Lembrando, que o Mizuno Wave Prophecy 2 é um calçado de alta performance para corredores de…
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Tênis de corrida feminino – colorido
As mulheres só começaram a ganhar tênis específicos para esportes na década de 80 (a Reebok foi quem lançou o primeiro tenis feminino esportivo, especialmente desenvolvido para a prática da ginástica aeróbica), mas de lá para cá elas se tornaram uma força e hoje não há lançamentos que não visam suas necessidades. Ao escolher um modelo as corredoras visam amortecimento, estabilidade, flexibilidade, tecnologias que levem em consideração a anatomia feminina e beleza. Sim, o design do tênis conta muito e a moda no momento são os multicoloridos. Da Asics dois lançamentos chamam atenção neste quesito, o Gel Kinsei 4 que ganhou uma versão em azul, rosa, cinza e detalhes em…
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