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Se alongar ou não antes da corrida
O alongamento consiste em uma série de exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular e diminuição das tensões musculares. No entanto, sua prática antes de atividades físicas não é mais unanimidade entre os especialistas. Estudos mostram que o alongamento, principalmente o estático (aquele que a pessoa permanece parada por alguns segundos sentindo o músculo se alongar) pode diminuir temporariamente os níveis de força máxima e potência muscular. Além disso, há quem acredita que fazê-lo antes de correr não evita lesões e nem traz benefícios físicos. Mas o alongamento não está inteiramente condenado, após o treino ele deve sim ser feito com o objetivo de recuperar a musculatura. A verdade…
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Dica de presente – Pais esportivos
O Dia dos Pais está chegando e nada de dar pijamas ou meias. Que tal presenteá-lo com um tênis de corrida super bacana? Não faltam opções na World Tennis, seja para aqueles que já são atletas ou para quem está começando. Para os pais que buscam velocidade dois modelos chamam atenção, o Mizuno Wave Creation 14, uma das maiores evoluções biomecânicas dentro da sua linha, e o Olympikus Velocy para corridas mais pesadas ou com maiores distâncias. Para os treinos no dia a dia o Asics Gel Cirrus 33 2.0 é um excelente tênis por ser leve, com boa flexibilidade e máximo amortecimento, e o Nike Air Max Finale+ conta…
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Tênis feminino – rosa
Já comentamos aqui que o design do tênis conta tanto na hora da compra como suas tecnologias quando trata-se de uma mulher. Por isso os principais lançamentos de tênis femininos apostam na cor rosa para chamar atenção delas. No ano passado fizemos uma seleção de modelos no tom (quem quiser conferir está no post Rosa para Malhar) e como muita coisa foi lançada nos últimos meses resolvemos fazer outra. Da Mizuno dois modelos chamam atenção entre as corredoras, o Wave Prorunner 16 todo em rosa e o Wave Prime 9 indicado para quem tem pisada pronada. Ainda para quem pratica running tem lançamento da Olympikus, o Velocy para longos percursos,…
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Musculação – cuidados e tênis correto
A visão que se tinha da musculação (série de exercícios para ficar “forte”) mudou entre os especialistas e vai muito além de ficar definido. Hoje sabe-se que a pratica emagrece, evita e trata lesões, torna o coração saudável e, lógico, aumenta e define a musculatura. A musculação é uma atividade anaeróbica, ou seja de alta intensidade e curta duração. E é justamente a intensidade /quantidade de peso o seu maior problema, já que se os exercícios não forem feitos de forma correta podem ocorrer rompimento de ossos, músculos, ligamentos, dores na coluna e até desvio da postura. Por isso, que o tênis para musculação precisa ter bom amortecimento, suporte para…
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Para correr no inverno
Quando as temperaturas caem a vontade de correr e enfrentar o frio também diminuem muito, mas é preciso se manter motivado até no inverno. Que tal chamar os amigos para correr também? Ou comprar um tênis novo para dar aquele “gás”? Acredita-se que o treino no inverno é mais para manutenção do que para velocidade, o que torna o momento ideal para a troca do tênis. Além do calçado, também é hora de investir em meias de algodão que garantem o aquecimento dos pés e roupas apropriadas para manter o corpo protegido do vento. Para te manter motivado selecionamos quatro modelos de tênis que são top de linha para running:…
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Começando a treinar – o tênis indicado
Sempre mostramos tênis aqui para os corredores de alta performance ou mesmo aqueles que já tem alguma pratica com runnning ou outra atividade física, mas é para quem está começando? A dica é simples: invista no tenis certo!!!! Para quem está iniciando uma rotina de exercícios agora, mesmo que seja de leve intensidade, tem que ficar muito atento ao tênis correto já que a chance de uma lesão aumenta até pela falta de pratica do corpo. E se a sua ideia é intensificar o ritmo gradativamente o ideal é já investir num modelo apropriado para o que se quer no futuro. No entanto, existe sim calçados para quem está começando…
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Tênis de corrida feminino – colorido
As mulheres só começaram a ganhar tênis específicos para esportes na década de 80 (a Reebok foi quem lançou o primeiro tenis feminino esportivo, especialmente desenvolvido para a prática da ginástica aeróbica), mas de lá para cá elas se tornaram uma força e hoje não há lançamentos que não visam suas necessidades. Ao escolher um modelo as corredoras visam amortecimento, estabilidade, flexibilidade, tecnologias que levem em consideração a anatomia feminina e beleza. Sim, o design do tênis conta muito e a moda no momento são os multicoloridos. Da Asics dois lançamentos chamam atenção neste quesito, o Gel Kinsei 4 que ganhou uma versão em azul, rosa, cinza e detalhes em…
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Asics Gt-2000 Nyc
A série GT-2000 é uma das mais antigas da Asics e durante 18 anos sempre manteve as características tradicionais no confortável e consistente calce, estabilidade e amortecimento. Para o novo Asics Gt-2000 Nyc a marca inovou no design e introduziu suas tecnologias Premiuns como o sistema Guidance Trusstic System e a tecnologia Guidance Line para melhor eficiência no ciclo da passada. O tênis também conta com a nova placa Dynamic DuoMax, sendo mais leve sem perder a estabilidade, fornecendo o que o corredor precisa.
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Asics Gel Cumulus 14
Já que estamos falando de tênis de corrida de alta performance aqui no blog não poderíamos deixar de mencionar mais um lançamento de Asics neste sentido, o Gel Cumulus 14. A principal mudança na nova versão foi a redução de peso, estando mais leve, e um perfil de entressola mais baixo que permite maior contato dos pés com o solo, resultando mais estabilidade nas passadas. O Asics Gel Cumulus 14 conta com as atualizações técnicas que aperfeiçoaram tanto o conforto do cabedal quanto a maciez e o amortecimento das passadas, resultado da nova entressola Solyte que agora está com uma maior densidade. Além disso, o modelo conta com as principais…
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Tênis para a Maratona
Na semana passada comentamos aqui no blog que o Olympikus Rio foi lançado em homenagem a maratona do Rio e que ele tem diversas tecnologias apropriadas para a competição. A verdade é que, apesar de ser o sonho de todo atleta, correr uma maratona não é fácil e requer treinamento específico com o tênis correto. A Maratona é a corrida mais longa de running, com 42,195 km, normalmente em ruas e estradas, e com tempo de prova de no máximo seis horas (o comum é a prova ser feita por volta de 4 horas para os mais experientes e de três horas para os profissionais). O desgaste de uma corrida…
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